اعتن بصحتك وابتعد عن نقص الأكسجة
لا أعرف ما إذا كنت قد واجهت المواقف التالية
بعد الاستيقاظ في الصباح ، تكون الروح فقيرة ، تتثاءب دائمًا ، متعبة وضعيفة طوال اليوم ؛
ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز وانخفاض كفاءة العمل ؛
كثرة الدوخة وضيق الصدر والخفقان والاختناق.
البشرة الداكنة ، تورم الجفون أو الجسم.
عدم الاستقرار المزاجي ، والتهيج ، وسهولة الإصابة بالبرد ؛
الأرق ، إما لا يستطيع النوم أو لا يستطيع الاستيقاظ ؛
تقرحات الفم ، التهاب الحلق ، نزيف اللثة.
إذا كنت تعاني بالفعل من واحد أو أكثر من هذه الأعراض ، فمن المرجح أنك تعاني من نقص الأكسجة!
ما هي أسباب نقص الأكسجة؟
يشير نقص الأكسجة إلى عدم كفاية إمداد الجسم بالأكسجين ، والذي ينقسم بشكل أساسي إلى ثلاثة أنواع: نقص الأكسجة الفسيولوجي ونقص الأكسجة البيئي ونقص الأكسجة المرضي.
يحدث نقص الأكسجة الفسيولوجي بشكل رئيسي عند كبار السن وهو مظهر من مظاهر الشيخوخة.
يرجع نقص الأكسجة البيئي إلى تدهور البيئة التي نعيش فيها ، مما يؤدي إلى عدم كفاية محتوى الأكسجين في الهواء ، مثل التلوث الصناعي ، والطقس الضبابي ، والأبواب والنوافذ المغلقة لفترة طويلة ، والأوقات المستقرة.
يحدث نقص الأكسجة المرضي بسبب أمراض ، مثل أمراض القلب والرئة.
كيف تزود الجسم بالأكسجين؟
1.صالتمارين الهوائية المنتظمة
يمكن للتمارين الهوائية مثل المشي السريع والجري والسباحة ولعب الكرة أن تعزز الدورة الدموية وتعزز وظيفة القلب والرئة وتزيد من محتوى الأكسجين في الجسم.
2- انتبه لنظامك الغذائي
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والكبد الديناميكي ، وكذلك الخضار والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، والتي تساعد في إنتاج الهيموجلوبين وتعزيز القدرة على نقل الأكسجين.
3- فحص وظائف الرئة بانتظام
يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا بفحص وظائف الرئة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء فحص شامل ومعالجة مسبقة قبل الذهاب إلى الهضبة لتجنب تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين.
4.صاستنشاق الأكسجين
يعد استنشاق الأكسجين المعتدل وسيلة مهمة للعلاج السريري لأعراض نقص الأكسجة. له آثار كبيرة في تخفيف التعب وتحسين النوم وتحسين المناعة.
يعتمد مولد الأكسجين بالمنخل الجزيئي الطبي قاعدة حيوية تقنية فريدة لفصل الأكسجين ، مما يحسن بشكل كبير من كفاءة الترشيح. عملية إنتاج الأكسجين بأكملها هي عملية امتصاص فيزيائية لا تلوث البيئة.
تهتم قاعدة حيوية بالصحة وتسعى جاهدة لإنشاء منتجات وخدمات أفضل للمستخدمين. إذا كان لديك أي احتياجات ، يرجى إرسال رسالة خاصة إلينا.